เนื่องจากวัยชรานั้นเป็นวัยที่ต้องบอกเลยว่าจำเป็นจะต้องดูแลร่างกายอย่างมากเลยทีเดียว เพราะสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นมันอาจจะมาเยือนก็ได้ และมันเป็นโรคที่มักจะเกิดขึ้นกับคนชราดังนั้นเราก็ต้องดูแลรักษาเป็นพิเศษเพื่อที่จะได้ห่างไกลจากโรคข้อเข่าเสื่อม มักจะเป็นตามวัย ถึงแม้ว่าคุณจะใช้ชีวิตและดูแลร่างกายตัวเองอย่างดีก็ตาม แต่สุดท้ายแล้วต้องบอกก่อนว่าถ้าคุณต้องการจะดูแลให้ตัวเองห่างไกลโรคข้อเข่าเสื่อมนั้น มันมักจะเกิดขึ้นตามวัยและการใช้ชีวิตในบางครั้ง อาจจะกระตุ้นให้มันเกิดขึ้นเร็วขึ้นดังนั้นเราสามารถลดความเสี่ยงด้วยการปรับพฤติกรรม การกินก็เป็นตัวช่วย เราสามารถเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์หรืออาหาร ที่เป็นตัวช่วยในร่างกายเกี่ยวกับกระดูกได้เพราะต้องบอกหรือว่าอาหารนั้น เราสามารถดูแลร่างกายตัวเองตั้งแต่ยังไม่ได้เป็นย่อมดีกว่า เป็นแล้วมารักษาดังนั้นมันจึงเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับอาหารดีๆ สาเหตุที่เกิด โดยส่วนใหญ่แล้วต้องบอกก่อนว่าสาเหตุที่ข้อเข่าเสื่อมนั้น มักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปหรือคนอ้วนหรือแม้แต่กระทั่งคนที่ชอบสวมส้นสูงบ่อยๆ การนั่งพับขาในการนั่งท่าขัดสมาธิหรือแม้แต่การได้รับบาดเจ็บบริเวณเข่า

เชื่อได้เลยว่าทุกคนก็น่าจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าวิธีที่จะดูแลตัวเอง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงสมวัยนั้นคุณจะต้องทำอะไรและทำอย่างไรบ้าง ซึ่งต้องบอกเลยว่ามันมีปัจจัยหลายๆอย่างที่เป็นสีรวมกัน และสุดท้ายแล้วพอมันทำหลายๆสิ่งเข้าด้วยกันมันจะเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของเรานั้น เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่าง เช่นการออกกำลังกายยิ่งออกมากขึ้นร่างกายจะยิ่งดีมากขึ้นนั่นเอง การกิน ในปัจจุบันต้องบอกเลยว่าเราสามารถเลือกอาหารการกินได้หลากหลายมากๆ และที่สำคัญทุกคนน่าจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าอาหารที่มีรสชาติอร่อยนั้น มันก็คืออาหารที่ทำลายสุขภาพของเรานั่นเอง ดังนั้นเราสามารถเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของเราได้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะต้องบังคับตัวเองมากจนเกินไปค่อยๆทำไปทีละนิดเดี๋ยวมันก็ประสบความสำเร็จเอง ออกกำลังกาย สำหรับการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย และสามารถทำได้ง่ายๆซึ่งแต่ละวัยนั้นก็สามารถออกกำลังกายในรูปแบบของตัวเองได้ ถ้าจะให้วัยชรามาออกกำลังกายร่วมกับวัยรุ่นก็คงจะไม่ไหว ดังนั้นการออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับในแต่ละช่วงวัยก็มีให้หาข้อมูลกันได้ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างไรก็ตามถ้าทำทุกหัวข้อได้ดีแล้วไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือแม้แต่การออกกำลังกายให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่หักโหมมากจนเกินไป สิ่งที่สำคัญต่อมาเลยก็คือการนอนนั่นเอง มันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นการพักผ่อนไม่เพียงพอจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่เป็นตัวช่วยที่ดีเลยทีเดียว