ออฟฟิศ ซินโดรม

ออฟฟิศ ซินโดรม

ในปัจจุบันต้องบอกเลยว่าการทำงานก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ สำหรับพนักงานออฟฟิศแล้วเราก็จำเป็นจะต้องทำงานอยู่ตลอดเวลางาน อาจจะเยอะบ้างน้อยบ้างแต่อย่างไรก็ตามก็ยังคงต้องนั่งอยู่เก้าอี้หน้าคอม และนั่งทำงานดังนั้นปัญหาที่ตามมาเลยก็คือ ออฟฟิศ ซินโดรม มันเป็นปัญหาสำหรับชาวออฟฟิศโดยเฉพาะซึ่งไม่มีใครปฏิเสธมันได้อย่างแน่นอน มันค่อยๆกลืนกินมนุษย์ออฟฟิศไปเรื่อยๆและสุดท้ายแล้วกว่าจะรู้ตัวก็สายไปเสีย แล้วก็บอกแล้วว่ามันเป็นโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย และที่สำคัญต้องบอกเลยว่ามันเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย ถึงแม้ว่าพนักงานออฟฟิศหลายๆคนพยายามที่จะลดความเสี่ยงในหลากหลายรูปแบบก็ตาม แต่มันก็ยังกลายเป็นว่าพบกลุ่มอาการที่พบบ่อยในกลุ่มคนวัยทำงาน ในลักษณะที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ไปนานๆหลายชั่วโมงต่อวัน

เอาง่ายๆว่ามันเกิดกับคนนี้นั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานานหรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งซ้ำไปซ้ำมาอย่างต่อเนื่องวันละหลายชั่วโมง ดังนั้นต้องบอกเลยว่ามันเกิดขึ้นจากการนั่งด้วยถ้าที่ไม่ถูกหรือนั่งด้วยท่าที่ไม่เหมาะสมนั่นเอง หรือแม้แต่การยืนการเดินทุกอย่างมีค่าที่เหมาะสมแต่เชื่อได้ว่ามีแค่ไม่กี่คนเท่านั้นที่รู้ด้วยการนั่ง บางคนนั่งหลังงอนั่งหลังค่อมนั่งห่อไหล่หรือนั่งยกไหล่ทุกอย่างมันเป็นสิ่งที่นั่งแล้วผิดวิธีทางนั้น เพราะว่ามันสร้างความเหนื่อยล้าให้กับส่วนต่างๆของร่างกายเป็นอย่างมาก ดังนั้นเวลาเรานั่งเก้าอี้นานๆหรือทำงานนานๆเรามักจะปวดเมื่อยหรือชาตามบริเวณต่างๆ ซึ่งนั่นแหละมันเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโรคที่ตามมาและโดยส่วนใหญ่แล้ว มันอาจจะไม่ได้เกิดแค่ออฟฟิศซินโดรมเพียงอย่างเดียวเท่านั้น มันอาจจะเกิดโรคอื่นๆทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อตามมาอย่างเช่น 

  • ปวดหลังจากท่าทางผิดปกติ
  • เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ
  • นิ้วล็อค
  • เอ็นรัดข้อมืออักเสบกดทับเส้นประสาท
  • กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง
  • หลังยึดติดในท่าแอ่น
  • ความผิดปกติของความตึงตัวของเส้นประสาท

สาเหตุของการเกิด ออฟฟิศ ซินโดรม

อย่างที่กล่าวไปในข้างต้นส่วนใหญ่แล้วโลกนี้ มักจะเกิดกับคนที่มักจะทำงานอยู่กับที่เป็นระยะเวลานานแต่ระยะการเวลาที่ทำงานอยู่นั้น อาจจะอยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้องอย่างเช่นพนักงานออฟฟิศ ที่ต้องทำงานออฟฟิศหน้าคอมเป็นประจำแปลการนั่งทำงานหน้าคอมนั้น ก็จำเป็นจะต้องนั่งเป็นระยะเวลาที่นานซ้ำๆไปซ้ำๆมาหลายๆปี ดังนั้นการทำงานก็ทำไปเรื่อยๆสุดท้ายแล้วมันก็เป็นการสะสมสิ่งต่างๆ จนเกิดออฟฟิศซินโดรมนั่นเองด้วยสภาพแวดล้อมและอุปกรณ์ในทำงานที่ไม่เหมาะสม โต๊ะเก้าอี้ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นสิ่งที่ควรจะอยู่ในระดับที่เหมาะสมของโครงสร้างของร่างกายเสมอ เพราะว่ามันอาจจะเป็นการสร้างความเครียดจากการทำงานให้ร่างกาย

วิธีและแนวทางการรักษา

โดยส่วนใหญ่แล้วต้องบอกเลยว่าวิธีในการรักษานั้น มันก็มีอยู่เช่นเดียวกันสำหรับการรักษาที่เกิดขึ้นนั้นมักจะมีด้วยการรักษาด้วยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในการทำงาน ทุกวันนี้เราจะสังเกตเห็นได้เลยว่าไม่ว่าจะเป็นโต๊ะหรือเก้าอี้ แล้วก็ต้องเลือกให้พอดีแต่ในปัจจุบันต้องบอกเลยว่า เรามีทางเลือกอยู่ตรงที่เก้าอี้ที่เป็นเก้าอี้สุขภาพ แต่ต้องบอกก่อนว่าราคามันอาจจะไม่เป็นสุขภาพสักเท่าไหร่นัก เพราะมันก็มีราคาสูงพอสมควรเลยทีเดียวแต่ถ้าพูดถึงความเหมาะสมแล้วก็ ก็น่าสนใจเลยทีเดียวสำหรับเก้าอี้เพื่อสุขภาพมันจะเป็นเก้าอี้ที่ปรับให้เรานั้นนั่งอยู่ในท่าที่ถูกต้อง และทำให้ร่างกายของเรานั้นไม่ตึงไม่ร้ายจนเกินไป มันจะเป็นตัวช่วยในการปรับอริยาบทอย่างไรก็ตาม การรักษาปัญหาที่ต้นเหตุจะเป็นการป้องกันได้ดีที่สุด

การทำกายภาพบำบัดก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สำคัญเลยทีเดียว สำหรับการรักษาออฟฟิศซินโดรมมันจะเป็นการแก้ตั้งแต่ระบบกล้ามเนื้อรวมถึงกระดูกของเรา ซึ่งเอาง่ายๆว่าวิธีการรักษาในรูปแบบของการทำกายภาพบำบัดนั้น ยังเป็นตัวช่วยในการประเมินโครงสร้างของร่างกาย และสามารถปรับสมดุลได้อีกด้วยเอาจริงๆแล้วมันก็มีวิธีการรักษาที่หลากหลาย แต่การทำกายภาพบำบัดนั้นมันจะเป็นสิ่งที่ทำให้สามารถกำหนดสิ่งต่างๆ ได้มันจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและยืดหยุ่นสำหรับการออกกำลังกายแล้ว ก็ทำกายภาพบำบัดด้วยมันจะเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณนั้นดีขึ้น การออกกำลังกายคุณก็ต้องออกกำลังกายให้ถูกวิธีด้วย เพราะถ้าออกกำลังกายผิดวิธีและร่างกายของคุณนั้นจะเกิดอาการบาดเจ็บอย่างแน่นอน และที่สำคัญดูแลตัวเองแล้วบำบัดแล้วมาพักผ่อนไม่เพียงพอ